2012 is coming!

Esta debe ser una nuevo récord, 2 entradas en menos de 15 días. En fin, el motivo de esta entrada es contarles que se acabo el año. Si si ya se que faltan más de 15 días para el 31, pero se acabo el año deportivo, de aquí en adelante ( a lo que falta del año ), ya no hay competencias objetivo y esta semana es descanso total. A la semana que le sigue, por lo que se, sera base y a ponernos fuertes que se viene un buen 2012.

Un dato más que me gustaría contarles, el fin de semana pasado nos disfrazamos de ciclista y entramos al Nacional de ciclismo ruta (sábado 116km) y de contrarreloj (domingo 20km). El sábado me quedé descolgado del pelotón en el 80km, probablemente porque se me cayó uno de mis 2 pomos de hidratante en el km 40 (aun tenía más de 70km por delante) y casi 60 km sin hidratante, error fatal, nunca nunca nunca se arriesguen a estar tanto tiempo sin agua, no solo te deshidratas, sino puedes llegar a perder la concentración y una caída en pelotón es muy peligrosa. Terminando en un valorable 9no lugar Junior. Al día siguiente, sin bici, ni aros, ni casco, ni traje, ni nada de crono, pero con muchas ganas, colocamos 29 bajos en los 20km, terminando en la 7ma posición. Nada mal si se trató del Campeonato Nacional, y mucho menos sin ser la competencia objetivo del macro.

Bueno ya dejando de un lado eso, quiero contarles a las competencias a las cuales asistiré el próximo año.

Sudamericano de Triatlón Santiago-Chile 18 de Marzo

Norteamericano de Triatlón Huatulco-México 6 de Mayo

Centroamericano de Triatlón Shermna-Panamá 19 de Mayo 

Panamericano de Triatlón Edmonton-Canadá 10 de Julio.

Además de buscar salir del país para competir en algún Duatlon, quien sabe, quizás me vaya mejor. En fin de cuentas, estas son solo las competencias objetivo, habrán muchas más a las cuales también estaré presenten y de las cuales mantendré al tanto.

Espero no olvidarme de nada, ya nos vemos el próximo año, el próximo año nuestro último año de Junior, a darle con toda!

LA PLENA!

Bueno pues una vez más y como siempre fiel a mi blog mínimo una vez por mes. En estos días que ya pasaron se realizaron (y siguen realizando) los II Juegos de Playa en Manta-Ecuador. Tuve el honor de representar a la blanquirroja por primera vez en unos Juegos.  En la modalidad de relevos (4personas hacíamos un triatlón a tope. 250natacion. 6.6km bici. 1.6km carrera) donde yo remataba. En términos generales no nos fue muy bien, cometimos como equipo una serie de erros que no (espero) volvamos a cometer.

 En fin, el camino del triatlón sigue y siempre hay que ver hacia adelante. Este fin de semana (10 y 11 de Dic) competiremos en Nacional de Ciclismo, 80km en ruta y 20 en contrarreloj, a corre que te alcanza. A toda máquina y a maltratar las piernas, que con esas competencias acaba el macro(ciclo) y nuestro merecido descanso. Ya pronto publicaré las competencias internacionales en las cuales asistiré. Gracias a todos por la visita al blog y a descansar que mañana toca rodarlaaa!

(Campeonato Nacional)x2

Afortunadamente siempre me doy un tiempo para poder escribir en mi blog, de cierta forma ayuda a respirar hondo y desahogarse. En fin, como es costumbre les contaré como me ha tratado el mundo del triatlón en estos últimos días y como dice el título de la entrada, nacionales.

El 23 de octubre fue el Nacional de Duatlón en Ate. Distancia Sprint para todos. Definitivamente un 3er puesto me vino bastante bien, si estamos hablando de la general y 1er puesto en la categoría Junior (la primera vez por cierto que me llevo un Nacional Juvenil de Duatlón)

El último fin de semana, domingo 6 de noviembre, parados todos en la partida del Nacional de Triatlón, luego de 3 años un evento de triatlón en Chorrillos. La natación relativamente tranquilo, se mi nivel de natación y no debía exponerme a hacer cosas raras. Desafortunadamente la bici no me trató muy bien, un día antes (el Sábado) había corrió 10mil metros en la Videna por la Universidad Católica (PUCP, en los Juegos Nacionales Universitarios) (3er puesto con 38min) nada fuerte, pero aun así se sintió la pegada. Afortunadamente las piernas me dieron para alcanzar al puntero de la prueba y bajarnos a correr juntos. Una carrera, a muerte. A supervivencia, el que respira pierde. Por tan solo 2 sg logré recuperar lo que perdí en el 2010, el titulo de Campeón Nacional que ostenté los años 2008, 2009 (2010 no porque estuve en Chile, por lo tanto lo perdí) y ahora el 2011.

Ahora solo estamos a menos de un mes para irnos a Ecuador

a los Juegos de Playa en Manta, donde acabará el ciclo de entrenamiento. Hasta la proxima entrada!

"lo más importante no es el haber ganado una medalla, sino lo que se hizo para ganar esa medalla. (Julio Martinich:2010)

Condromalacia de II Grado

Quiero, en esta oportunidad, tocar un tema ya no con las competencias pero si con lo que respecta al deporte y las cosas que a nadie les gusta. Las lesiones. Hace un año atrás sufrí una Condromalacia de II Grado en mi rodilla izquierda. Hice tratamiento, terapia, todo lo habido y por haber (hasta acupuntura). Nada parecía servir. Lo único que no me dejaba mejorar era mi arrogancia por no querer dejar de entrenar, no querer perder el nivel que se tenía. Sin embargo he oído palabras sabia, "El cuerpo y el organismo es tan perfecto que cuando recibe demasiado de algo, lo rechaza de alguna forma". Ya parecía haber perdido y sacrificado mucho, así que mas valía tarde que nunca. En para casi 2 meses, con poquísima natación. 0 carrera, 0 bici, mucha preparación física. Luego de ese tiempo, me saque otra resonancia, al parecer, ya no tenía nada. "Todos se había acabado". Al parecer.

Luego de unos días, la molestia regreso y uno como deportista siente como todo se le viene abajo. Me dijeron que era por causa de mucho correr en asfalto, otros me dijeron que era que la zapatilla de carrera andaba gastada, hasta me dijeron que era hereditario y nunca se curaría. Pero en esta oportunidad YO como triatleta, mas no como doctor, les puedo decir que fue, plantilla. Si plantilla, eso que va en la zapatilla. Me mande a hacer una plantilla especial, (no todos tenemos pies iguales). Han pasado 2 meses desde que las uso y no he vuelto a tener problemas. Espero poder ayudado a alguien con esta entrada, para que no cometan el mismo error por el cual yo pase.


Les agradezco como siempre que se detengan a leer mi blog y como es costumbre, una foto de la 7ma fecha del Circuito Nacional de Triatlón en La punta. No se olviden que este Domingo es el Nacional de Duatlón y el 6/11 es el Nacional de Triatlon. Los dejo, hasta la próxima entrada.

Septiembre!

Este mes que Septiembre me ha tenido algo ajustado, mucho entrenamiento, mucha competencia.

El 4 fue el Selectivo de triatlón por equipos para viajar a Ecuador, como ya les dije: Nos vamos a Manta-Ecuador!

El 11 nos fuimos a Huancayo para la 3era Fecha de Circuito Nacional de Duatlón. Para que! aunque no me fue bien, me demostré a mi mismo que mi cuerpo puede meter presión arriba de los 3mil msnm.

El 18, como una vez me dijo un amigo y triatleta, Rafa Chacon de Costa Rica: "Simplemente, a veces tenemos días buenos y día malos" y esos 10mil de la Copa Nacional de Atletismo, realmente fueron malos. No por el puesto (7mo) sino por la sensación y simplemente no me fue bien. Sin excusas.

El ultimo finde, el 25 era la oportunidad de la reivindicación tras esos fatales 10mil. Esta vez la carrera era por las calles (mucho mejor a dar 25 vueltas en pista atlética). Pero que bien me sentí en esa carrera. Logre poner 34.22, aunque realmente fueron 9.66km, meterme en un satisfactorio 6to lugar, donde supe que di todo desde la partida hasta el final.

En fin, como siempre, muchas gracias a todos por darle una ojeada a la página. Por cierto quiero mencionar 2 cosas. El 24 hubo un, a mi parecer, buen entrenamiento de natación con la pre-selección, y el Lunes 12, pasamos por la prueba de VO2max, la cual nos indica nuestro aprovechamiento de oxígeno, 54.0, el segundo más alto de los pre-seleccionados que hemos rendido la prueba. Aquí le dejo una foto de lo que fue el VO2max. Hasta la próxima entrada!

Semanas a FULL!

E me aqui una vez mas para tratar de resumir muchas cosas, porquee han pasado y se viene cosas grandes.

Lo que se fue:
La 2da Fecha de Duatlón (5km carrera+20km bici+2.5 carrera) se realizó en Cañete, un clásico a mi parecer. Desde el inicio, muy dura la carrera, consiguiendo la fuga desde este primer segmento, para la llevarme la competencia en solitario. Punto aparte. Hoy, increíble el triatlón 1/3 de Sprint. Súper rápido, me logré colocar en el 2do puesto a no más de 10'', suficiente para clasificar junto con: Dereck Mori, Sandra Lazo, Karol Gamarra y quien les escribe, a los II Juegos de Playas por equipos a realizarse en Manta-Ecuador, para la primera semana de Diciembre

Lo que se viene:
El Domingo 11, la 3era Fecha de Duatlón en Pilcomayo-Huancayo a más 3.271 msnm!
Del Viernes 16 al Domingo 18 será La Copa Nacional Inter clubes Categoría Mayores. Entraremos en (mis preferidos) 10mil de cajón y si se puede, a los 5mil metros. Además ese Domingo 18, será tentativamente la 7ma Fecha del Circuito Nacional de Triatlon en Trujillo. Esperemos que mis 10mil sean el Viernes para entrar a la Triatlón el Domingo. Espero no olvidarme de nada, muchas gracias por tomarse la molestia de leerlo todo, se agradece! Estos dias que vienen, nos vamos con toda!

Aquí les dejo una foto de la fuga en la Duatlón en Cañete. Disfrútenla!

Cierto, gracias a las gestiones de la Federación de Triatlón con el centro médico del Albergue Olimpico, mañana pasaremos por el examen de VO2!

Pues una vez más en la PC para relatar y contar un poco lo que fue la 1era Fecha del Circuito Nacional de Duatlón en Oxapampa. El bus con un ligero retraso por inconvenientes externos, llegó al destino cerca de las 11 a.m. del sábado. Nos alistamos, acomodamos, comimos, charla técnica, descanso. Nada nuevo. El domingo: desayuno y a las 8.30 en punto, empezó lo bueno.

A más de 1800 msnm en una carrera inicial de 5km en trocha, donde logré subirme a la bici en la 7ma posición junto con un compañero del club, Dereck Mori, para empezar a trabajar y recorta a los punteros. La intensa lluvia que apareció no fue impedimento para lograr mi objetivo, para tras 20km de ciclismo, lograr bajarme en la 2da posición a correr. Sin embargo las fuerzas en las piernas no dieron y a falta de 400 me desplazaron a las 3 posición en la general, pero 1ero en la Junior.

Ahora lo que queda es la 2da Fecha de Duatlón que será en Cañete este 28 de Agosto y la tercera que será, esperemos el domingo 4 de Septiembre en Huancayo, sobre mucho mas de 3000 msnm!

Por partes y cucharadas

HOla, que tal! Bueno quiero hacer un recuento rápido de las cosas que pasaron y que vendrán para estos días. Por partes y cucharadas entonces, el Domingo por la mañana: Triatlón. En la natación creo que nos pudo ir mejor, pero se hizo lo que se pudo; en la bicicleta, una muy buena sensación, se rodo como se quería rodar y se dejo todo y un poco más en la carrera. Por la tarde vino lo mejor, tener el honor de estar en la tribuna de los deportistas para la re-inauguración del Estadio Nacional. Increíble los juegos artificiiales y todos los espectáculos. En fin, eso es por una parte, por otra, ya empezaron las vacaciones y también los entrenamientos más fuertes, trabajar para mejorar la debilidad, natación. Esperemos que para el día de mañana, llegue un regalo desde tierras americanas, un nuevo wetsuit y unos lentes para el mar. COmo siempre termino con una fotico, me hubiese gustado que sea del estadio, pero aun no las suben todas al Facebook, así que aquí les dejo una obra de PLANO-Studio. Gracias!

Nos fuimos a la mina y sacamos Plata!

E me mi aquí nuevamente luego de una de las cosas que más disfruto hacer, competir. Luego de un largo fin de semana, donde pase más tiempo en la VIDENA, lugar donde se realizó el Campeonato Nacional Universitario de Atletismo. Si Atletismo. A pesar de competir con corredores puros, logre defenderme, haciendo subir al pódium a la Universidad Católica (PUCP) en un merecido 2puesto en la modalidad de los 10mil metros (25 vueltas pista atlética). Lamentablemente para el día de hoy, Domingo, mis piernas venían fundidas de los 10mil del día anterior (Sábado), llegando en un meritorio 11avo puesto en los 5mil.

Aquí como siempre les dejo una foto. Eduaro Ramirez, USIL, por la derecha (Bronce en 10mil). Sandra Lazo, UL, al medio (Oro en 5mil y Bronce en 10mil), Ricardo Nuñez, quien les escribe, PUCP, a la izquierda de la foto (Plata en 10mil).

Muchas Gracias a todos los que confian siempre en nosotros!

HOla gente, bueno pues, tras mucho tiempo de no haber estado en el uso del blog, vamos con toda, para que desde esta primera publicación, tenerlos más o menos al tanto en lo que mejor se y me gusta hacer. Triatlón. Hacer un recuento rápido de como me va tratando este 2011 en lo que respecta a mis mejores carreras.

Acuatlón.
1° Nacional de Acuatlón. Categoría 18-19

Triatlón
1° 2da, 3era, 4ta, 5ta y 6ta Fecha del Circuito Nacional de Triatlón. Categoria 18-19
1° Copa Continental de Triatlón Peru Categoría Junior General.

Quiero antes de cerrar, decir un par de cosas. La primera es comentar mi participación en el sudamericano de Salina. Personalmente una muy mala carrera que empezó días antes a ella, por el hecho de llegar a Ecuador en bus. Además del hecho de recién estar saliendo de una lesión que me había paralizado muchos meses. La segunda y más importante es que ya pasó y ahora me encuentro en preparación para llegar en las mejores condiciones a la Copa del Mundo a realizarse en Noviembre de este año en Guatape-Colombia.

Bueno mi gente, los dejo, que hoy hay triatlón de entrenamiento en la Costa Verde. Aquí les dejo una foto del entrenamiento de rodillo que toco ayer. Cortesia de Renzo Núñez. Muy pronto fotos de la más alta calidad por parte de PLANO-Studio.